お茶碗1杯のごはんは何グラム - クックパッド料理の基本

ごはんの重さは、お茶碗1杯で約150gです。大盛りの場合は200〜240gくらいが目安です。炊飯したごはん1合は約350gなので、お茶碗約2杯分に相当します。

https://cookpad.com/cooking_basics/19014